
08:00 AM - 04:00 PM
08:00 AM - 04:00 PM
10:00 AM
11:00 AM
05:00 AM
04:30 AM - 05:45 AM
05:45 AM
05:45 AM
06:00 AM
08:30 AM
11:30 AM
12:00 PM










Disclaimer: All timings and agenda items are subject to change.
Important Dates
Swim Information
Q: Swim ကို ဘယ်မှာ ကူးရမလဲ?
A: Ocean မှာ ကူးရပါမယ်။ ၆၀၀ မီတာရှိတဲ့ Loop ကို ကူးရပါမယ်။
Q: ပင်လယ်ထဲမှာ ကူးရတာ Safe ဖြစ်မလား? ဘယ်လို ပြင်ဆင်ထားလဲ?
A: Safe ဖြစ်အောင် Race Kits ထဲမှာ ပါတဲ့ Swim Buoy ကို မဖြစ်မနေ အသုံးပြုရပါမယ်။ Organizer ဘက်က Rescue Board, Surf Boards, SUP Boards, Lifeguards, Safety Rope, Floating Ring စုံလင်စွာ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။
Q:Swim Start က ဘယ်မှာ? ဘယ်လမ်းကြောင်းနဲ့ ကူးရမလဲ?
A:Ngwe Saung Yacht Club ရှေ့ကမ်းခြေကနေ စတင်ပြီး 600M Loop ကို ကူးရပါမယ်။
Q: ရေကူးရင်း မောလာရင် ဘယ်မှာ နားလို့ရမလဲ?
A: Swim Route မှာ Safety Rope နဲ့ Surf Boards တွေ တပ်ထားပြီး Board တွေမှာ နားလို့ရပါတယ်။
Q: ရေကူးရင်း ကြွက်တက်လာရင် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ?
A: မသက်သာလာလျှင် မိမိဆီမှာရှိတဲ့ Swim Buoy ကို ဖက်ထားပြီး Lifeguard များကို အချက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Q: Swim Direction ကို ဘယ်လို Follow လုပ်ရမလဲ?
A:Turn Buoy, SUP, Safety Rope, Lifeguard များက Direction ကို ပြပေးထားပါတယ်။
Q: Swim Start မတိုင်ခင် မိုးရွာရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
A: Start Time မတိုင်ခင် မိုးရွာခဲ့ရင် Start Time ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ Start ပြီးမှ မိုးရွာခဲ့ရင် ဆက်လက် Swim ပြိုင်နိုင်ပါတယ်။ Safe မဖြစ်တဲ့ Condition ဖြစ်လာခဲ့ရင် Swim Route ကို Cancel လုပ်နိုင်ပါတယ်။
Q: လှိုင်းထလာရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
A: Safety အတွက် လုံလောက်အောင် ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။
Q: Swim ပြီးရင် Swim Items တွေ ဘယ်မှာထားရမလဲ?
A: Transition Zone မှာထားရပါမယ်။
Q: Changing Room ရှိလား?
A: သန့်ရှင်းတဲ့ Hanging Room တစ်ခုတည်းပဲ ရှိပါတယ်။
Q: Toilet သွားချင်ရင် ဘယ်မှာ သွားရမလဲ?
A: Event Area ထဲမှာ Toilet ရှိပါတယ်။
Bike Information
Q: Bike ကို ဘယ်လို စီးရမလဲ? U-turn ပြန်ကွေ့ ရှိမလား?
A: 29.3 — 9KM × 4 ချက် (စုစုပေါင်း 36KM), Sprint — 9KM × 2 ချက် (စုစုပေါင်း 18KM)
Q: လက်ပတ် (Lap Count Wristband) ပေးမလား?
A: Lap count wristband မပေးပါဘူး ခင်ဗျ။
Q: Bike Route အခြေအနေ ဘယ်လိုလဲ?
A: 40% — ကွန်ကရစ်လမ်း, 60% — ကျောက််ကြမ်းလမ်း
Q: Helmet မပါရင် စက်ဘီးစီးလို့ရမလား?
A: Helmet မပါလျှင် စီးလို့ မရပါဘူး။ စီးခဲ့မယ်ဆိုရင် DNF အဖြစ် သတ်မှတ်ပါမယ်။
Q: Bike Bib Sticker / Helmet Sticker မတပ်ရင်?
A: Participants မဖြစ်မနေ တပ်ရပါမယ်။ မတပ်လျှင် DNF ဖြစ်ပါတယ်။
Q: Transition Zone ထဲမှာ Bike စီးလို့ရမလား?
A: Transition Zone ထဲမှာ Bike ကို စီးလို့မရပါဘူး။ လက်ဖြင့် တင်ဆောင်ရမယ်။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ Mount Line မှ စီးလို့ရပြီး Dismount Line မှာ ဆင်းရပါမယ်။ မလိုက်နာလျှင် DNF ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Q: Bike အမျိုးအစား သတ်မှတ်ချက်ရှိလား? Road / Gravel ရလား?
A: Mountain Bike တစ်မျိုးသာ ယှဉ်ပြိုင်ခွင့်ပြုထားပါတယ်။
Q: Bike Mechanic ရှိမလား?
A: ရှိပါတယ်။
Q: လမ်းမှာ စက်ဘီး ပျက်သွားရင် Mechanic လာပြင်ပေးမလား?
A: Mechanic လာမပြင်ပေးပါဘူး။ Mechanic Station ကို သွားရပါမယ်။
Q: Bike Water Station ဘယ်မှာရှိမလဲ?
A: U-turn ကွေ့ရာနေရာ တွင် ရှိပါတယ်။
Q: Bike Route မှာ Traffic Control ရှိမလား?
A: ရှိပါတယ်။ ဒေသခံ Volunteers များက Traffic Control ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။
Q: Bike Check-in ဘယ်နေ့မှာ?
A: ပြိုင်ပွဲမတိုင်ခင် တစ်ရက် — Dec 4 Check-in ပြုလုပ်ရပါမယ်။
Q: Bike အပို့ ယူလာလို့ရမလား?
A: ယူလာလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Bike အပို့ကိုလည်း Check-in ပြုလုပ်ရပါမယ်။
Q: Accident ဖြစ်ရင် Medical Case ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားလဲ?
A:Medical Team + Ambulance Standby ဖြစ်ပါတယ်။
Q: Bike Route မှာ Direction Signs ရှိမလား?
A: Direction Signs ရှိပါတယ်။ Volunteers များကလည်း လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ်။
Q: လမ်းမှာ Toilet သွားချင်ရင်?
A: Toilet သွားနိုင်တဲ့နေရာတွေကို Signage တွေနဲ့ ပြထားပါတယ်။
Q: Transportation စီစဉ်ပေးထားလား?
A: Partner Tour Company ကနေ စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။
Q: စက်ဘီးကို ဘယ်လို သယ်လာရမလဲ?
A: Travel Partner Company ကနေ သယ်ပို့ပေးနိုင်ပါတယ်။ မိမိအစီအစဉ်နဲ့ ယူလာလည်း ရပါတယ်။
Run Information
Q: Run Water Stations ဘယ်နေရာတွေမှာရှိမလဲ?
A:U-turn နေရာတွေ မှာ ရှိပါတယ်။
Q: Run Direction ကို ဘယ်လို Follow လုပ်ရမလဲ?
A:Direction Signs + Volunteers များက လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ်။
Transition Area
Q: မိသားစုဝင်များ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ပရိသတ်များ Transition Area ထဲ ဝင်လို့ရမလား?
A: Transition Area သည် ပြိုင်ပွဲဝင်များအတွက်သာ သီးသန့် သတ်မှတ်ထားသော နေရာဖြစ်ပြီး လုံခြုံရေးနှင့် ပြိုင်ပွဲစည်းမျဉ်းများအရ မိသားစုဝင်များ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ပရိသတ်များ ဝင်ရောက်ခွင့်မရှိပါ။
Q: ပြိုင်ပွဲဝင်များ Transition Area ထဲမှာ စက်ဘီးစီးလို့ရမလား?
A: Transition Area အတွင်းမှာ စက်ဘီးကို လက်ဖြင့် တင်ဆောင်၍သာ သွားလာရပါမယ်။ Mount Line မှာမှ စက်ဘီးစီးခွင့်ရှိပြီး Dismount Line မှာ စက်ဘီးဆင်းရပါမယ်။ Transition Area ထဲမှာ စက်ဘီးစီးခဲ့လျှင် DNF အဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
Q: Transition Area ထဲမှာထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေ လုံခြုံရေးကော ရှိမလား?
A: Transition Area ကို ပြိုင်ပွဲတာဝန်ရှိသူများက စောင့်ကြည့်ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ သို့သော် ဖုန်း၊ ပိုက်ဆံအိတ်၊ လက်ဝတ်ရတနာ စတဲ့ တန်ဖိုးကြီးပစ္စည်းများကို Transition Area ထဲမှာ မထားရန် အကြံပြုပါတယ်။ ပစ္စည်းပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်းများအတွက် ပြိုင်ပွဲစီစဉ်သူများက တာဝန်မယူပါ။
Media Information
Organizer ၏ ခွင့်ပြုထားသော Media Team များသာ ပါဝင်ခွင့်ရှိပါတယ်။
Media Team အနေဖြင့် ဝင်ရောက်လိုပါက အောက်ပါ ဖုန်းနံပါတ်ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်/ခင်ဗျာ။
Safety Tips






